Pranayama
Esercizi di respirazione e rilassamento: tutte le tecniche dal mondo dello yoga e non solo per imparare a gestire l’energia del nostro corpo.
Il pranayama è espansione del respiro
Il pranayama è espansione del respiro ed è la tecnica principale per la gestione dello stress; sul piano fisiologico respirando attiviamo il sistema parasimpatico, l’area del nostro sistema nervoso deputata all’attivazione dei processi di rilassamento.
L’importanza del rilassamento
Quando ci riposiamo il nostro corpo si rigenera. Il modo il cui rispondiamo agli stimoli esterni è determinato dal nostro sistema nervoso. Quest’ultimo è caratterizzato da un sistema centrale, cervello e midollo spinale, e uno periferico, a sua volta diviso in autonomo e somatico.